Quando o bloqueio é mental, o treino não basta!

Ideal para atletas que querem performar com equilíbrio e confiança

Você sente que dá tudo nos treinos, mas trava nas competições? Ou que a pressão te impede de jogar o seu melhor? Vamos trabalhar a sua mente para que o seu corpo possa responder com tudo que ele foi preparado pra fazer.

Descubra como a Psicologia do Esporte pode te ajudar!

Vamos conversar

Sobre mim

Sou Júlia Balbis, psicóloga formada pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e especializada em Psicologia do Esporte.

Minha paixão pelo esporte nasceu cedo. Comecei ainda na infância como jogadora de tênis, e foi essa vivência que moldou a forma como enxergo o potencial da mente no desempenho esportivo.

Durante minha graduação, tive a oportunidade de atuar no Club Tennis Barcino e aprofundar meus estudos na Universidade Autônoma de Barcelona. Essa experiência internacional foi decisiva para entender, na prática, como o preparo mental influencia a performance de atletas de alto rendimento.

Hoje, sigo me especializando com uma pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e atuo como psicóloga do esporte no LIC Tennis Team, em Florianópolis. Atendo atletas de diversas modalidades — como tênis, futebol, surf, beach tennis, handebol e entre outros - e, em cada atendimento, trago uma escuta atenta, estratégias baseadas em evidências e um olhar humano para as demandas de quem vive o esporte intensamente.

Acredito que o verdadeiro alto desempenho nasce do equilíbrio emocional. Por isso, meu propósito é ajudar atletas de todas as idades e níveis a construírem uma mentalidade forte, segura e resiliente - dentro e fora das quadras.

Se você busca desenvolver o lado mental do seu jogo, estou aqui para te acompanhar nessa jornada.

Vamos juntos construir a sua melhor versão dento e fora das quadras!

Serviços em Psicologia do Esporte

Cuidar da mente é parte essencial da performance. Conheça os serviços oferecidos e descubra como o apoio psicológico pode transformar o seu desempenho, suas relações no esporte e sua trajetória de forma geral.

Consultas individuais para atletas

Palestras e Workshops para atletas, pais e treinadores

Programas de acompanhamento para Clubes Esportivos

Para quem quer treinar a mente junto com o corpo.

Se você é atleta (ou pai/mãe de um), sabe que nem sempre o maior desafio está na técnica — mas sim no emocional.

Nas consultas individuais, trabalho diretamente com os fatores mentais que impactam o desempenho: ansiedade pré-competição, medo de errar, desmotivação, falta de foco e baixa autoconfiança.

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, vamos desenvolver estratégias personalizadas para você evoluir nos seus jogos.

Informação, acolhimento e ferramentas não só para quem vive o esporte mas também para quem está nos bastidores.

Trabalhar a mente no esporte é um esforço coletivo. Por isso, ofereço palestras e workshops com conteúdos ajustados para três públicos fundamentais:

• Atletas

Como gerenciar a ansiedade, lidar com a frustração e manter o foco competitivo de forma saudável.

• Pais

Como apoiar emocionalmente seus filhos atletas sem sobrecarregá-los com expectativas.

• Treinadores

Como identificar sinais de sobrecarga emocional, se comunicar de forma mais empática e contribuir para um ambiente que estimule a confiança e o rendimento.

Ideal para clubes, escolas e projetos esportivos que desejam formar não só atletas, mas pessoas emocionalmente equilibradas.

Transforme a cultura emocional do seu clube com um trabalho psicológico contínuo.

Ofereço programas de acompanhamento pensados sob medida para clubes e projetos esportivos que desejam promover:

Suporte emocional contínuo a atletas e treinadores
Redução de conflitos e estresse no ambiente esportivo
Aumento do engajamento e da performance com foco no bem-estar
Treinamentos para pais e responsáveis

Essa abordagem coletiva fortalece o rendimento a longo prazo e promove uma cultura esportiva mais humana e sustentável.

Vamos conversar sobre as necessidades do seu clube e construir juntos um plano de ação.

Solicite uma proposta personalizada!

Acompanhe meu Instagram

@psijuliabalbis

Você já percebeu que a gente cumpre mais fácil o que promete pros outros do que pra n�ós mesmos?

No treino, no trabalho, nas tarefas do dia:
quando alguém espera, a gente vai lá e entrega.
Quando é só por nós… a gente adia, negocia, empurra.

Desde cedo ouvimos:
“Respeite os outros.”
Mas quase ninguém disse:
“Respeite a sua própria palavra.”

Cumprir o que você promete a si mesma é respeito.
É confiança.
É provar que você pode contar com você.

Então, marca aí um compromisso só seu.
E cumpre.
Não porque alguém pediu.
Mas porque você merece o seu próprio respeito.

siga em frente e faça acontecer 🤎

#psicologia #esporte #motivation

A estreia de João Fonseca no Australian Open não foi apenas sobre habilidade técnica, mas sobre como a mentalidade e o trabalho duro são essenciais para grandes conquistas.

🧠 Desde o início, João mostrou foco e clareza: ele sabia o que precisava fazer — colocar o ritmo dele, entrar bem nos pontos e não dar brechas. Essa preparação mental foi o que permitiu que ele desfrutasse do momento, vivendo a experiência sem se deixar levar pela pressão ou pelas emoções de um grande torneio.

✨ Grandes conquistas são o reflexo de uma mente equilibrada, de um trabalho árduo e da habilidade de viver cada momento como único. No esporte ou na vida, lembre-se: o agora é o que constrói o amanhã.

#psicologiadoesporte #ausopen #joaofonseca #tenis

Vamos trabalhar juntos para alcançar o equilíbrio mental e melhorar seus resultados? ✨

#psicologia #psicologiadoesporte #saudementalnoesporte #performance #ansiedade #bemestar #psicoterapia

Quer fazer de 2025 um ano diferente de verdade? Talvez o segredo não esteja nas metas que você define, mas nos sistemas que você cria.

No livro Hábitos Atômicos, James Clear explica que metas dão direção, mas são os sistemas – as ações diárias – que nos levam a resultados consistentes. Faz todo sentido, né?

No vídeo, compartilho como isso pode funcionar na prática e em diferentes áreas da vida, como nos esportes, nos negócios e até nos nossos objetivos pessoais.

Está na hora de criar sistemas que realmente funcionem para você. E se quiser explorar mais sobre isso, me manda uma mensagem! Vamos construir algo juntos.

#2025 #psicologia #psicologiaesportiva #esporte #psicologiadoesporte #metas

CONBIPE 2024 🤓

minha primeira participação apresentando pôster em um congresso. que demais poder compartilhar sobre a minha experiência com o tênis em Barcelona 😄

foi demais conhecer tanta gente incrível e aprender com os melhores profissionais da área!

obrigada, @naipee_oficial pela oportunidade! amo fazer parte desse time 💚

TCC 🤝🏻 Esporte #psicologia #psicologiadoesporte #tcc #esporte #tenis

Na última semana, tive a oportunidade de participar do Encontro Nacional de Tênis promovido pela @cbtoficial.

Fui convidada à compartilhar um pouco da minha experiência com a psicologia esportiva, como a nossa mente influencia nosso desempenho em quadra e como o esporte impacta o nosso desenvolvimento como pessoa.

Como psicóloga, estar em quadra com treinadores capacitados que buscam oferecer o melhor do tênis para seus atletas foi bonito demais de ver.

Nesses dois dias, observei, conversei, pedi conselhos, recebi e dei instruções, e o mais importante, aprendi muito.

Obrigada à todos os profissionais e atletas que participaram dessa experiência comigo!

O tênis brasileiro tem espaço pra crescer ainda mais. Só depende de nós!

Pra cima!

Você sabia que a mente do atleta tem um papel fundamental no seu desempenho físico? A psicologia do esporte estuda como processos mentais, emoções e foco impactam a performance no esporte.

Coleman Griffith, foi o primeiro a explorar essa conexão entre mente e corpo lá na década de 1920. Ele acreditava que para atingir o melhor desempenho, o atleta não precisa apenas de treinamento físico, mas também de preparação psicológica.

Hoje, usamos técnicas como mindfulness, visualização e treino de habilidades psicológicas para ajudar o atleta a melhorar o foco, a confiança e a enfrentar a pressão nas competições.

A psicologia do esporte não se resume ao que vemos no jogo, ela prepara o atleta para acessar o seu máximo potencial em qualquer situação.

Agende a sua sessão para dar esse próximo passo!

Prazer, sou a Júlia!

Sou psicóloga formada pela UFSC e trabalho com Psicologia do Esporte para crianças e adolescentes aqui em Florianópolis. Atuo com base na Terapia Cognitivo-Comportamental, e atualmente estou fazendo uma pós-graduação para continuar me especializando na área.

Antes de chegar ao esporte, percorri um caminho pela Psicologia Organizacional, onde tive a chance de estruturar a área de Gestão de Pessoas na empresa onde trabalhei por três anos. No meu último ano de faculdade, vivi uma experiência incrível em Barcelona, estagiando em um clube de tênis. Ali, aprendi de perto como a psicologia impacta diretamente no treino e no desempenho dos atletas.

O esporte sempre esteve presente na minha vida! Fui jogadora de tênis quando criança e estive em contato com diferentes modalidades ao longo dos anos. Hoje, faço parte do NAIPEE (Núcleo de Avaliação e Intervenção em Psicologia do Esporte e do Exercício) na UFSC, onde sigo estudando e me aprofundando nesse universo.

Que bom que você chegou até aqui! Vamos juntos nessa jornada. 💪🏻✨

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